Sadržaj
- faze
- 1. metoda Odaberite pravi pečat
- 2. metoda Ispravno ispisati
- 3. metoda Odredite potencijalni zdravstveni problem u osnovi
Ako koristite higijenske tampone, vjerojatno će doći vrijeme kada se uređaj neće pravilno uklopiti u vašu vaginu, što može uzrokovati bol. Česta je pojava problema s ubacivanjem tampona u vaginu. Naučite danas da bez boli stavljate periodični tampon kako biste ih lakše nastavili nositi.
faze
1. metoda Odaberite pravi pečat
- Upoznajte se s vaginom. Jedan od sigurnih načina da pravilno umetnete svoj tampon jest da shvatite kako uređaj ulazi u vašu vaginu. Moguće je da osjetite kako se tampon ubacuje u vas bez potpunog razumijevanja mehanizma. Kad počnete koristiti tampone ili ih nikada niste zanimali kako djeluju, pogledajte trenutak na vašem genitalnom području da biste vidjeli što se događa kada upotrebljavate ovaj uređaj.
- Pogledajte ogledalo i pogledajte vaginu da biste dobili dobru predstavu o njenoj anatomiji, gdje se nalazi tampon i kako se uklapa prije nego što pokušate predstaviti uređaj.
-
Upotrijebite aplikator koji vam odgovara. Tamponi dolaze s raznim vrstama aplikatora. Možete se odlučiti za kartonske, plastične modele ili nabaviti jastučiće bez aplikatora. Također biste trebali znati što je najbolje za vas. Za većinu žena plastični aplikator je lakše uvesti nego ostali.- Plastični aplikator ima klizaviju površinu koja mu omogućuje lakši ulazak u vaginu. Tampon koji ima kartonski aplikator ili ne mora lako stati u vaginu i zaglaviti se ili zaglaviti prije nego što ga u potpunosti umetnete.
-
Odaberite žig dobre veličine. Budući da menstruacija kod žena uvelike varira, tamponi potpadaju pod različita apsorpcijska tkiva i veličine. Prilikom odabira tampona trebali biste se odlučiti za manji, pogotovo ako osjećate bol ili imate poteškoće s pravilnim umetanjem. Pokušajte s lakim puferima ili onima normalne veličine.- Svaki okvir objašnjava razliku između različitih veličina međuspremnika. Laganiji su manji i finiji. Ne apsorbiraju dovoljno krvi. Ako toliko krvarite, možda ćete morati češće mijenjati tampon. Obični tip može biti i odličan izbor jer je sužava i upija više menstrualne krvi.
- Veliki tamponi mogu učiniti da se osjećate nelagodno. Toliko su velike jer su dizajnirane da apsorbiraju značajnu količinu menstrualne krvi.
- Obavezno upotrijebite upijajuću tkaninu koja najbolje odgovara vašim pravilima. Ne koristite veći međuspremnik za guste protoke ako vam ne treba.
2. metoda Ispravno ispisati
-
Operite ruke i skupite materijal. Prije umetanja tampona temeljito operite ruke sapunom i vodom. Osušite ruke pazeći da nisu vlažne. Otpakirajte uređaj i stavite ga blizu sebe kako biste mu lakše pristupili. Zatim se opustite.- Da biste se opustili, imate priliku da prije opuštanja mišića radite Kegelove vježbe. Ugovarajte, a zatim otpustite vaginalne mišiće 3 ili 4 puta.
- Ako tampon ima aplikator za papir, možete ga podmazati mineralnim uljem, KY Jelly (intimnim lubrikantom na bazi vode) ili vazelinom prije nego što ga unesete u svoju vaginu.
-
Pozicionirajte svoje tijelo. Ako se postavite u pravilan položaj, postupak umetanja tampona će vam biti lakši. Jedan od načina na koji možete organizirati svoje tijelo je stajati s razdvojenim nogama. Drugi koristan način je stajati nogom na stolici, na rubu kupke, u sjedalu ormara ili u stolici.- Ako vam nijedan od tih položaja ne olakšava položaj, pokušajte leći na leđima dok se savijate i širi koljena, kao i stopala na udaljenosti jednakoj onoj koja razdvaja vaša ramena.
-
Tampon stavite tik na ulaz u vaginu. Držite ga u sredini u vašoj dominantnoj ruci, na mjestu gdje mala cjevčica ulazi u veliku. Drugom rukom raširite usne (sloj tkiva sa svake strane vagine). Svakako se opustite.- Niska linija treba biti usmjerena dalje od vašeg tijela jer će ostati izvan vagine i koristit će se za uklanjanje tampona kasnije.
- Imajte na umu da imate priliku koristiti ogledalo koje će vas voditi, posebno prvih nekoliko puta.
-
Umetnite žig. Postavite vrh aplikatora na ulaz u vaginu i nježno gurnite tampon do željenog položaja. Uređaj treba biti pod kutom okrenutim prema dolje s leđa. Upotrijebite kažiprst i ruku koja drži jastučić za nježni pritisak na manju cijev. Gurajte lagano dok ne osjetite mali otpor ili je unutarnja cijev potpuno u vanjskoj cijevi.- Srednjim prstom i palcem uklonite dvije cijevi bez dodirivanja žice.
- Nemojte dirati žicu dok stavljate tampon jer se mora pomicati istodobno s tamponom dok ne dospije u vaginu.
- Odbacite aplikator i operite ruke kad završite.
- Nakon uvođenja tampona nećete moći osjetiti. U slučaju da ga osjetite, izvadite ga izvlačeći ravno uz strunu i umetnite još jedan jastučić.
- Također imate mogućnost gurnuti tampon više u vaginu kako biste vidjeli možete li ga staviti u ugodan položaj. Ako to ne uspije, uklonite ga i pokušajte ponovo.
3. metoda Odredite potencijalni zdravstveni problem u osnovi
-
Pogledajte imate li još uvijek himen. Ako niste imali spolni odnos, uključujući vaginu, vaš himen može biti netaknut. Prisutnost himena sasvim je normalna i obično je predstavljena tkivom u obliku polumjeseca koje okružuje otvor vagine. Ako je netaknut, može ometati unošenje pufera i uzrokovati bol.- Ponekad himen pokriva potpuno ili gotovo sve otvaranje vagine. Drugi put vidjet ćete traku ili fitilj tkanine kako prolaze kroz otvor vagine. Ako je prisutan ovaj fitilj, može se pozabaviti umetanjem tampona i tako uzrokuje bol. Posavjetujte se s liječnikom kako biste ga pregledali i recite mu da to povuče.
-
Provjerite jeste li nervozni dok umetnete tampon. Drugi čest problem koji se susreću žene prilikom uvođenja tampona jest taj da postanu nervozne i napete. To se često vidi kod žene koja je imala loše iskustvo. Vaginalni zid obložen je mišićima i, kao i bilo koji drugi kontraktilni organ, može postati napet. To može utjecati na umetanje u tampon i ponekad uzrokovati bol.- Kegelove vježbe pomogle su nekoliko žena kojima su vaginalni mišići postali napeti. To je niz pokreta koji ugovaraju i opuštaju mišiće vagine. Učinit ćete potpuno isto kao da pokušate zaustaviti protok urina, a zatim ga ponovo pustite. Imate mogućnost raditi ove pokrete bilo kada i bilo gdje. Pokušajte svaki dan napraviti tri seta od deset kontrakcija i opuštanja.
-
Često zamijenite tampon da biste spriječili TSS. Po potrebi promijenite svoj pečat. Kad ste budni, trebali biste to raditi svakih 4 do 6 sati ili češće, ovisno o gustoći menstruacije. Pazite, međutim, da tampon ne ostavljate duže od dvadeset i četiri sata. Ako ga dugo ostavljate u vagini, povećava rizik od sindroma toksičnog šoka (TSS). Ovo je rijetka infekcija koja može biti povezana s primjenom tampona. Njeni simptomi uključuju:- znakovi gripe poput glavobolje ili bolova u zglobovima ili mišićima
- iznenadna visoka groznica;
- vrtoglavica, nesvjestica ili vrtoglavica
- povraćanje;
- opekline od sunca (aktinični eritem);
- proljev.
-
Posavjetujte se s liječnikom. Ako savjeti za smanjenje boli zbog umetanja tampona ne djeluju, možete se dogovoriti sa svojim ginekologom ili liječnikom kako biste vidjeli postoji li problem. Limeni se na primjer mogu lako perforirati i ukloniti kako bi se omogućila menstrualna krv da slobodno teče, što olakšava odnos i upotrebu tampona. To se smatra manjom operacijom i obično se može obaviti u liječničkoj ordinaciji.- Ako je riječ o kontrakciji vaginalnih mišića, cilj je kontrolirati koliko ti organi postaju rastezljivi. Ako vam je potrebna dodatna pomoć u upravljanju, razgovarajte sa svojim liječnikom o postavljanju plana liječenja.
- Ako je liječnik dužan ukloniti vam himen, znajte da to neće utjecati na vaše djevičanstvo. Potonje je stanje stečenog iskustva, a ne činjenica da je njegov himen netaknut.
- Ako osjetite bilo kakve simptome TSS-a, odmah uklonite tampon i krenite u hitnu pomoć ili u liječnički ured. Ova se bolest može brzo razviti i predstavlja ozbiljnu infekciju koja zahtijeva hitnu medicinsku pomoć.
- Stavite pečat samo kada imate svoja pravila. Ako ga stavite kad ne krvarite, vagina može biti vrlo suha kako bi tampon mogao lako prodrijeti.
- Mnoge žene imaju problema s tamponima nakon porođaja, ali to bi trebalo biti samo privremeno. Ako i dalje imate problema, obratite se svom liječniku.
- Ako ne volite tampone, koristite sanitarne salvete! Lakše je, pogotovo ako počnete s menstruacijom ...