Sadržaj
- faze
- 1. metoda Osušite ruke
- 2. metoda Izbjegavajte znojne ruke
- Metoda 3 Koristite medicinska rješenja
- Metoda 4 Koristite alternativne metode
Iako znojne ruke mogu biti razlog za gagove u mnogim filmovima, u stvarnom životu, ako su vam ruke često znojne, to može biti izvor neugodnosti. Ne navikavajte se na znojne ruke, već krenite dalje! Uz nekoliko jednostavnih savjeta, obično je lako održati ruke suhim (ili barem upravljati znojnim rukama).
faze
1. metoda Osušite ruke
-
Koristite talk u prahu ili drugi upijajući prah. Jednostavan, direktan način na koji obično treba dugo vremena da se riješite znojnih ruku jednostavno je upijanje vlage! To možete učiniti na više načina, na primjer, nanošenjem upijajućeg pudera na ruke. Pokušajte uliti ekvivalent vrha talka u ruke prije nego što ga nježno i ravnomjerno rasporedite. Odmah treba primijetiti da su vam ruke sve hladnije i sušnije. Evo još nekoliko primjera pudera koje možete koristiti:- kreda
- kukuruz (ponekad se koristi samo u tu svrhu u nekim latinoameričkim zemljama)
- soda bikarbona
-
Koristite antiperspirant za ruke. Mnogi ljudi primjenjuju lantitranspirant pod pazuhom kako bi kontrolirali znojenje na toj razini. Vjerovali ili ne, ali isti učinak možete postići širenjem antiperspiranta na dlanovima. Osušite ruke brisanjem ručnikom prije nanošenja antiperspiranta kako bi mogao pravilno blokirati pore vaše kože.- Obavezno koristite antiperspirant, a ne samo dezodorans. Iako su ta dva proizvoda često kombinirana u jedan, ne rade isto. Lantitranspirant se bori protiv prekomjernog znojenja, dok dezodorans kontrolira miris uzrokovan znojenjem.
- Za jači učinak koristite antiperspirant koji u svojim sastojcima ima aluminij. Laluminij je jedan od najučinkovitijih dostupnih antiperspiranata. U ozbiljnim situacijama razmislite o tome da vam liječnik propiše antiperspirant koji sadrži veću koncentraciju aluminija.
-
Držite maramice za tkivo ili alkohol. Ako imate malo znojne ruke, ponekad samo uz sebe držite materijal koji može upiti vlagu tijekom dana. Maramice od tkiva idealne su za ovu svrhu, dok maramice za tkivo i alkohol pomažu da se problem brzo riješi.- Iako su alkoholne maramice mokro, dugoročno ne čine da se vaše ruke osjećaju mokrim. Alkohol isparava vrlo brzo i sa sobom nosi svu vlagu koja je bila na vašim rukama. Zapravo, neki ljudi s osjetljivom kožom žale se da alkoholne maramice napuštaju ruke previše suha po njihovom ukusu.
-
Operite ruke češće. Ako imate problema sa održavanjem suhih ruku, možda biste pokušali utvrditi dobivate li rezultate češćim pranjem ruku. Pranje ruku sapunom i vodom može ih osloboditi od njihovih prirodnih ulja, što im daje sušniji osjećaj i dugoročno biste mogli dobiti sušnije ruke ako se svjesno trudite oprati ruke češće svaki dan.- Imajte na umu, ipak, da biste mogli napraviti svoje ruke previše osušite ih prečesto pranjem, posebno ako koristite jake sapune ili koji sadrže deterdžent. Ako vam ruke postanu nadražene ili suhe jer ih često čistite, prebacite se na hidratantni sapun. U svakom slučaju, uvijek je manje ugodno imati ruke suhe i ispucane, a ne malo vlažne.
2. metoda Izbjegavajte znojne ruke
-
Izbjegavajte masne losione. Ako često koristite losione na rukama, greškom ih možete učiniti znojnim. Dok neki losioni (na primjer, oni koji sadrže antiperspirantna sredstva) pomažu da se ruke osuše, drugi ih mogu učiniti znojnijima. Neke tvari, poput vazelina, mogu učiniti vaše ruke ljepšim i blažim. Ako često koristite losione, razmislite o tome da svoj trenutni losion zamijenite lakšim losionom ili posebno dizajniranim za sušenje znojnih ruku. -
Izbjegavajte džepove i rukavice. Rukavice, džepovi i bilo koja druga vrsta odjeće koja štiti ruke mogu uzrokovati pretjerano znojenje ruku. Ovi predmeti hvataju vlagu i toplinu u blizini ruku što ih čini znojnim i usporava isparavanje znoja. Da biste to riješili, jednostavno izbjegavajte pokrivati ruke tijekom dana, kada je to moguće, kako biste omogućili da prirodna vlaga ispari.- Ako vam je previše hladno za pokrivanje ruku, pokušajte koristiti rukavice ili rukavice izrađene od lakšeg materijala. U idealnom slučaju, rukavice bi trebale održavati ruke toplim, a da ne blokiraju cirkulaciju zraka.
-
Izbjegavajte hranu i pića zbog kojih se znojite. Ponekad čak i vaša prehrana može uzrokovati pretjerano znojenje. Neke namirnice mogu uzrokovati znojenje, a ako imate znojne ruke lako, čak mogu pogoršati situaciju. Razmislite o izbjegavanju sljedeće hrane i pića ako ih jedete često tijekom dana.- Začinjena hrana: Vjerovali ili ne, začinjena hrana izaziva isti fiziološki odgovor vašeg tijela kao vrućina, što obično uzrokuje znojenje.
- Kofein: Neki se počinju znojiti kada konzumiraju previše kofeina, jer je to kemikalija koja stimulira živčani sustav i koja zauzvrat uzrokuje veću aktivnost tijela, nervozu itd. Ti su efekti još jači ispijanjem toplih napitaka koji sadrže kofein.
- Alkohol: Kod nekih ljudi pretjerani unos alkohola može dovesti do pretjeranog znojenja zbog fenomena koji se naziva vazodilatacija tijekom kojeg krvne žile nabubre i uzrokuju porast temperature kože, što daje osjećaj topline.
-
Izbjegavajte stres. Kod nekih ljudi znojne ruke nisu simptom fizičkog problema, već reakcija na izvor stresa i nervoze koji osjećaju u svom životu. U tom ćete se slučaju privremeno riješiti problema samo brisanjem ruku. Ako želite postići učinak koji traje dulje, morate ukloniti temeljni uzrok mentalnog ili emocionalnog stresa. Nema niti jednog dobro kako postupiti, svi su različiti, pa ako mislite da ste u ovom slučaju, pokušajte razgovarati sa svojim liječnikom ili profesionalnim terapeutom. Ispod ćete naći neke često preporučene tehnike za rješavanje stresa:- joga
- primjena energije
- meditacija
- odricanjem od loših navika ili supstanci
- uspostavljanjem raznovrsnijih društvenih veza
- vježbanjem ili slijeđenjem nove prehrane
- reorganizaciju svog života ili svog rada
Metoda 3 Koristite medicinska rješenja
-
Razmislite o prijavi antikolinergika. Ako znojne ruke postanu ozbiljan problem i ne možete se riješiti pomoću osnovnih kućnih lijekova ili unošenjem promjena u život, trebali biste razmotriti savjetovanje s liječnikom kako biste pronašli medicinsko rješenje. Postoji klasa lijekova koja može liječiti prekomjerno znojenje (i istim znojnim rukama) koja se naziva antiholinergicima. Ti lijekovi djeluju tako da blokiraju djelovanje tvari zvane acetilkolin koja, između ostalog, kontrolira znojenje. Imajte na umu da antikolinergičari mogu imati nuspojave, na primjer:- viša tjelesna temperatura
- zamagljen vid
- zatvor
- smanjenje proizvodnje sline
- osjećaj zbunjenosti
- mamurluk
-
Razmislite o liontoforezi. Relativno nenametljiv postupak zvan iontoforeza pomaže u liječenju znojnih ruku. Tijekom ovog postupka ruke su uronjene u vodu otprilike pola sata, dok kroz nju prolaze električna struja. To pomaže zatvoriti pore na koži i smanjiti znojenje. Električna struja nije dovoljno jaka da uzrokuje bol. Za najbolje rezultate, ovaj postupak morat ćete proći nekoliko puta.- Iako liontoforeza uopće ne uzrokuje nuspojave, u rijetkim slučajevima može uzrokovati iritaciju kože i pojavu žuljeva.
-
Razmislite o injekcijama botoksa. Iako su injekcije botoksa poznatije po kozmetičkoj upotrebi, u nekim se slučajevima mogu koristiti i za smanjenje znojenja. Tretmani botoksom sastoje se od ubrizgavanja vrlo male količine otrova koji se naziva botulinum toksin ispod kože. U vrlo malim dozama, ovaj toksin zateže kožu i ometa kemikaliju koja aktivira rad znojnih žlijezda. Iako će biti potrebno nekoliko primjena, botox može liječiti prekomjerno znojenje tijekom godinu dana. Nuspojave botoxa uključuju:- plavuša i crvenilo na mjestu ubrizgavanja
- glavobolje
- simptomi koji nalikuju onima gripe
- brze kontrakcije i progib mišića
- u rijetkim slučajevima botulinum toksin može uzrokovati poremećaje disanja, probleme s govorom, oslabljen vid i osjećaj slabosti
-
U ekstremnim slučajevima razmislite o operaciji. Ako znojne ruke ne reagiraju ni na jedan od ovih tretmana i ako to ima značajan utjecaj na vašu kvalitetu života, možda će vam se savjetovati da napravite operativni zahvat, iako se ova opcija često smatra zadnjim rješenjem. Transthoracalna endoskopska simpatiktomija (ili SET) je kirurški postupak koji uključuje odsijecanje određenih živaca koji uzrokuju znojenje na licu i rukama. Iako se često opisuje kao intervencija minimalno nametljiv, SET je zapravo velika intervencija koja zahtijeva opću anesteziju. Iako su komplikacije rijetke, još uvijek postoji rizik od komplikacija, pa čak i smrti tijekom SET-a (kao i kod većih operacija).- Znajte da je SET postupak trajanto jest, nema načina da se vratim kad se to prakticira.
- Pored toga, važno je znati da na većinu ljudi koji dožive SET zbog problema znojenja u rukama ili pazuhu utječe kompenzacijsko znojenje (znoj kao ili važniji od izvornog znoja) na drugo mjesto njihovog tijela.
Metoda 4 Koristite alternativne metode
-
Pokušajte namakati ruke u čaju. Na internetu postoji mnogo prirodnih lijekova ili mnogo alternativnih metoda liječenja znojnih ruku. Iako se neki terapeuti zaklinju u ove metode, postoji vrlo malo znanstvenih dokaza (ako postoje) koji bi podržali učinkovitost ovih tretmana. Ako tražite jednostavan tretman, pokušajte umočiti ruke u mlak ili hladan čaj. Da biste postigli najbolje rezultate, umočite ruke u čaj (ili držite mokre vrećice čaja u rukama) 30 minuta, svaki dan u trajanju od tjedan dana.- Prema nekim izvorima (sumnjivo), sadržaj taninske kiseline u čaju omogućava postupno sušenje ruku, što smanjuje njihovu vlažnost tijekom dana.
-
Pokušajte koristiti jabučni ocat. Drugi alternativni lijek za znojne ruke je jabučni ocat. Za ovu metodu pokušajte namakati ruke izravno u posudi napunjenoj jabučnim ocatom po 5 minuta za svaku ruku, a zatim ih operite sapunom i vodom. Imajte na umu da čišćenje ruku sapunom i vodom zna da ponekad uzrokuje isušivanje kože ruku (pročitajte savjete gore).- Inače, možete pokušati kupati kupku i dodati šalicu jabučnog octa prije ulaska.
-
Isprobajte biljne tretmane. Neki izvori alternativne medicine preporučuju konzumiranje određenih biljaka detoksikacije poput kurkume, shatavari i patole za smanjenje znojenja u rukama i / ili nogama. Iako se neke od ovih biljaka koriste u tradicionalnim ili nezapadnjačkim lijekovima (na primjer, kurkuma je poznata po svojoj tradicionalnoj upotrebi kod probavnih smetnji i problema sa upalom), postoji vrlo malo znanstvenih dokaza koji bi poduprli tvrdnje o učinkovitim lijekovima u slučajevi znojnih ruku ili drugi poremećaji.- Čak i ako neki lijekovi detoksikacije pružaju vrlo male mjerljive i mjerljive koristi, dokazano je da neke mogu pratiti štetne (ali rijetko opasne) nuspojave.
-
Razmislite o homeopatskim dodacima i programima liječenja. Jednostavna pretraga u tražilici može vam omogućiti da pronađete desetak navodno homeopatskih ili prirodnih lijekova za znojne ruke. Ovi lijekovi su najčešće u obliku bilja, vitamina, pilula, dodataka ili kombinaciji tih elemenata. Iako se njihova učinkovitost najčešće navodi u oglašavanju, u stvarnosti je učinkovitost vrlo malog broja ovih homeopatskih tretmana (ako ih ima) znanstveno dokazana.- Osim toga, budući da ove homeopatske lijekove ne provjerava nijedna državna agencija, ne postoji jamstvo vrhunske kvalitete kao što je to slučaj s tradicionalnim lijekovima. Zato većina liječnika neće preporučiti ulaganje previše novca u homeopatske lijekove.