Znanje

Kako postati ekstrovertniji i odvažniji u životu

Posted on
Autor: John Stephens
Datum Stvaranja: 21 Siječanj 2021
Datum Ažuriranja: 1 Srpanj 2024
Anonim
Kako postati ekstrovertniji i odvažniji u životu - Znanje
Kako postati ekstrovertniji i odvažniji u životu - Znanje

Sadržaj

U ovom članku: Kultiviranje osnovnih kvaliteta ekstraverzijeBjeziti samouvjereno Preuzeti rizike24 Reference

Bez obzira jeste li stidljivi ili već društveni, možda ćete htjeti postati odvažniji. Ekstrovertna osoba općenito je otvorena, energična i često spremna za snažne avanture i snažne emocije. Međutim, možda se bojite ili niste sigurni kako biti ekstrovertiraniji. Kultivirajući kvalitete potrebne za ekstraverziju, djelujući samopouzdano i rizikujući u razumnim granicama, možete postati ekstrovertniji i smjeliji u svom životu!


faze

Prvi dio Kultivirajte osnovne kvalitete ekstraverzije



  1. Izrazite pozitivnost kroz govor tijela. Vaša izraza lica, položaj vašeg tijela kao i ton vašeg glasa mogu utjecati na vaše druželjubivo ponašanje. Upotrijebite govor svog tijela kako biste ostavili pozitivan dojam drugima i učinili vas odlasnijima i pristupačnijima. Koristite neke od sljedećih signala da pokažete drugima da im želite prići i razgovarati.
    • Pokušajte podići obrve.
    • Pokušajte pružiti ruku da pozdravite ljude.
    • Budite navikli otvarati ruke za zagrljaj.
    • Nasmijana.
    • Uspostavite kontakt očima.
    • Usudite se stajati nasred sobe.



  2. Približite se drugim ljudima. Možda je teško svladati društvenu strepnju i zbližiti se s nekim, ali to je jedan od najboljih načina da budete ne samo ekstrovertni, već i pristupačni. Iako vam se može činiti kontruntivno, ako pokažete interes za odlaskom s nekim i predstavljanjem, to bi moglo opustiti dotičnu osobu. Zauzvrat, to bi moglo potaknuti dijalog između vas dvoje i uvjeriti vas.
    • Pređite prstom po sobi ili mjestu na kojem se nalazite i provjerite postoji li potencijalni partner s kojim će voditi razgovor. Uspostavite kontakt očima s osobom i postepeno napredujte prema njoj.
    • Dok ga podižete promatrajte govor tijela drugog. Ako prekriži ruke ili skrene pogled, to bi mogao biti znak nezainteresiranosti za moguću razmjenu s vama. Samo potražite drugu osobu koja vam je pristupačna i zainteresirana.




  3. Započnite razgovor. Možete se poboljšati tako da postanete otvoreniji ako započnete razgovore u bilo kojoj situaciji. U početku bi moglo biti teško, ali ako se naviknete, sljedeći ćete put imati više lakoće i opušteniji. Također šalje signal drugim ljudima da ste otvoreni, društveni i pristupačni.
    • Razgovarajte s ljudima iz vašeg okruženja, čak i ako ih uopće ne poznajete. Bez obzira jeste li na poslu, na konferenciji ili na obiteljskom pikniku, ljude oko sebe smatrajte partnerima s kojima biste mogli razgovarati. Pošaljite im signal kroz vaš govor tijela da biste im pokazali da ste voljni razgovarati s njima.
    • Neka teme razgovora budu prilagođene vašoj situaciji. Na primjer, ne razgovarajte o svom osobnom životu na profesionalnoj konferenciji i ne uživajte u vjenčanju kako biste promovirali svoj posao.



  4. Upotrijebite nešto za probijanje leda. Bez obzira jeste li s nepoznatim osobama ili sa starim prijateljima, normalno je da budete malo uznemireni ako želite započeti ili se pridružiti razgovoru ili aktivnosti. Probijajte led tako što ćete napraviti šalu ili izjavu kako biste odagnali napetost i usrećili ljude.
    • Prvo razmislite o gay ili smiješnim stvarima koje možete reći. Provjerite odgovara li vašoj situaciji. Na primjer, ako ste u društvu ljudi koje ne poznajete, mogli biste reći: "Nije ni čudo što je ovdje tako vruće, vaši su razgovori prilično burni! U situaciji u kojoj poznajete ljude, možete uskliknuti na sljedeći način: "A ovdje je sjajni kuhar koji ulazi na ulazak! "
    • Učinite kompliment koji može opustiti druge ljude i usrećiti ih. To vam može olakšati pristup. Možete pokušati s ovim primjerima: "Imate najljepšu crvenu kosu" "Nosite lijep sat. "




  5. Predstavite sebe. Obavijestite osobu ili skupinu tko ste, čak i ako ste već poznati. To ljudima može pokazati da ste pristupačni i dobrodošli.
    • Obavijestite svoje ime osobi i nešto o vama ako to ne znate. Na primjer, recite ovo: "Bok! Zovem Karim i volim plivati. Odlazim na ovu plažu nekoliko puta tjedno, ali nikad vas ovdje nisam vidio. Kako se zovete i volite li i ovu plažu ili kupanje? Ponovite ime osobe kako bi vam se kasnije pomoglo da je zapamtite i pokažite interes. Recite na primjer ovo: "Bok, Christophe, drago mi je što sam te upoznao! Idete li na more? "
    • Budite iskreni prema ljudima koje poznajete. Možete reći ovako nešto: "Bok, Emily. Želim biti druželjubiviji s ljudima i izaći iz svoje školjke. Možda ćete otkriti da će vaši prijatelji, članovi obitelji ili čak vaši poznanici koristiti ovaj signal kako bi vam pomogli da budete ekstrovertirani tražeći razgovor sa vama.



  6. Izrazite svoje misli. Razgovor možete održavati davanjem svojih mišljenja. Međutim, ne zaboravite držati raspoloženje što svjetlije kako se razgovor ne bi zaustavio ili da ne uskratite svog partnera.
    • Pronađite zajednički interes koji imate s tom osobom i postanite tema. Možete reći ovako: "Jeste li vidjeli što se trenutno događa u svijetu biciklizma? Ludo je! "
    • Olakšajte prirodni tijek razgovora s različitim temama. Pobrinite se da svaka osoba razgovara na odgovarajući način kako biste bili sigurniji i ekstrovertirani tijekom razmjene.
    • Budite slobodni izraziti svoja mišljenja i uključiti svog partnera za raspravu. Na primjer, moći ćete reći: "Otkrio sam da su cijene zaista porasle u našem lokalnom supermarketu, i iako podržavam mala poduzeća, nisam siguran mogu li ovdje nastaviti kupovati. Jeste li i vi imali isto iskustvo? "



  7. Ponudite i prihvatite pozivnice. Organizirajte zabavu ili zabavu ili prihvatite ponudu koju napravite da provodite vrijeme s njim, posebno ako to nisu aktivnosti koje često radite. Izlasci i interakcija s drugim ljudima pomoći će vam da budete ekstrovertiraniji i opušteniji. To uključuje i određeni rizik.
    • Organizirajte večeru ili okupite ljude u restoranu. Pozovite ljude iz vašeg profesionalnog i društvenog kruga. Kao domaćin, bit ćete u centru pažnje i od vas će se tražiti da razgovarate sa svim gostima i vodite razgovore jedan s drugim.
    • Pozovite nekoga koga biste željeli bolje upoznati na kavu ili ručak. Slijedite sastanak da biste vidjeli hoće li se osjećati prijateljstvo.
    • Prihvatite pozivnice drugih. Ovo bi vam moglo pružiti priliku da upoznate nove ljude i naučite postati otvoreniji. Imajte na umu da opetovano odbijanje pozivnica pokazuje da niste zainteresirani. To može dovesti do vaše isključenosti u nekim slobodnim aktivnostima.



  8. Kružite se među različitim skupinama. Jedna od karakteristika ekstroverta je da nikada ne ostanu bezumni u društvu stranaca, nego da razgovaraju s mnogim ljudima u bilo kojoj situaciji. Iskoristite ovu priliku kada sudjelujete u profesionalnim ili osobnim događajima kako biste započeli razgovore s različitim ljudima. U početku možda neće biti lako, ali što više to učinite, to će više postati igra.
    • Opustite se kad završite s nekim ili s grupom ljudi. Poslušajte njihove razmjene i intervenirajte govoreći ovako: "Mogu li se malo miješati? Zaista me zanima vaš razgovor. "
    • Predstavite se osobi iz grupe. Tada bi vas mogla uvesti u grupu i možda vas umetnuti u razgovor.

Drugi dio Budite sigurni



  1. Shvatite da je svaka osoba posebna. Svaki pojedinac ima talente koji su jedinstveni za njega i koji bi mogao koristiti u određenim situacijama. Priznanje da ste posebni i da u svaki razgovor ili situaciju možete unijeti nešto više može povećati samopouzdanje da budete otvoreniji ili riskirate.
    • Odredite po čemu se razlikujete od drugih i napravite njihov popis. Pretpostavimo da volite putovati. Budući da to nije nužno vrlo često među ljudima, ova mogućnost da vam se sve više otvaram u svemir daje vam vrlo posebnu perspektivu svijeta i mogla bi zanimati ljude.
    • Izbjegavajte da se uspoređujete s drugim ljudima. Ovo bi vam moglo poljuljati samopouzdanje.



  2. Prihvati sebe takvog kakav jesi. Biti siguran u to znači i prihvatiti ono što jesi. Po prirodi ste možda mirni i zato se ne smijete prisiljavati na ekstrovertiranje. Uvijek možete imati potrebno osiguranje, usudite se i biti impresivni čak i ako ste prirodno introvertni. Dobro postavljen komentar može biti jednako smiješan ili zanimljiv kao i pet minuta tračeva.
    • Prepoznajte da imate dovoljno potencijala za ponuditi svijetu i onima oko vas. Sastavite popis svojih kvaliteta ili svojih snaga i zapamtite ih u trenutcima sumnje.
    • Budite svjesni da prihvaćanje sebe takvim kakvi jeste možete pomoći onima oko vas da budu ljubazni. Ovo može uvjeriti i vas.



  3. Vjerujte sami. Bilo bi vam teško biti društveniji i odvažniji ako ne vjerujete u sebe i svoje potencijale. Zapamtite da je moguće uspjeti u bilo kojem polju, pod uvjetom da imate pozitivne misli i usredotočite se na pozitivnu stranu.
    • Svakodnevno si recite pozitivne stvari. Na primjer, recite ovo: „Toliko sam putovao da imam sasvim posebnu perspektivu svijeta i shvatio sam da svi zaslužuju isti tretman. "
    • Okružite se ljudima koji vjeruju u vas i pomažu vam da budete samopouzdaniji.
    • Zapamtite da samopouzdanje može proizaći iz svega, poput saznanja da imate pozitivne odnose, pravu profesionalnu etiku ili čak da ste zgodni i elegantni. To može ojačati vaše samopoštovanje i učiniti vam veću vjerojatnost da ćete pristupiti ljudima ili riskirati.
    • Ne zaboravite da neuspjeh izuzetno pridonosi samopouzdanju. Na primjer, ako izgubite posao i prisiljeni ste da prođete kroz ova teška vremena da biste pronašli drugi posao, to ukazuje na vašu sposobnost za uspjeh unatoč preprekama.



  4. Suprotstavljajte se negativnim mislima. Nije neuobičajeno da ponekad imate negativne misli. Međutim, način na koji se nosite s takvom vrstom osjećaja ima značajan utjecaj na interakciju s drugima i čak može ojačati ili umanjiti vaše samopoštovanje. Prepoznajte kroz sljedeće različite misli koje vam smanjuju samopoštovanje i preispitajte ih da ojačaju vaše samopouzdanje.
    • Pomisao na "sve ili ništa". Drugim riječima, stvari percipirate ili samo dobre ili loše. Na primjer, kažete: "Ako ne dobijem ovaj posao, znači da sam loš", umjesto da kažete: "Ako ne dobijem taj posao, to znači nešto bolje od toga. "
    • Selektivna apstrakcija. U ovom slučaju vidite samo negativne stvari o osobi i to mijenja ono što mislite o njoj ili situaciji. Na primjer, promijenite rečenice poput: "Napustio sam tim i sada će me kriviti za poraz" u pozitivnije rečenice poput ove: "pogriješio sam kao i svi drugi. Mogu se učiti iz svojih grešaka i krenuti naprijed. "
    • Pretvaranje pozitivnog u negativno. Drugim riječima, uzimate svako postignuće i pronalazite način da ga amortizirate. Na primjer, mogli biste reći: "Bok! Pobijedio sam u utrci i bilo je super! Umjesto da kažem: „Pobijedio sam samo u utrci jer nitko nije sudjelovao. "
    • Zbunjujući osjećaje s činjenicama. Možda ćete pomisliti da ste neuspjeh jer imate loš dan i osjećate se kao da ste stvarno glupi. Sjetite se svih svojih prethodnih postignuća kako biste se suprotstavili tim osjećajima.



  5. Potičite sebe. Važno vam je reći da ste u prošlosti imali pozitivne rezultate i da ćete još morati doći. Dajte sebi komplimente za postizanje pozitivnih promjena i postizanje svojih ciljeva.
    • Ne zaboravite se u bilo kojoj situaciji usredotočiti na pozitivno, čak i ako to ne uočite na prvi pogled. Na primjer, možete ovo reći: "Moja disertacija možda nije savršena, ali završio sam. Završio sam akademski maraton i to, puno ljudi nije uspjelo. "
    • Nemojte dopustiti da vas nezgode na tečajevima obeshrabre. Ustanite i krenite naprijed, iako pozitivno.



  6. Dobro se zabavi. Vaša sposobnost da se opustite i dobro se provodite demonstrira povjerenje u sebe. Usmjerenost na pozitivu pomoći će vam da budete pristupačniji drugima i smjeliji u životu.
    • Potražite ljude koji su sretni i zabavni se. Možda se puno smiju ili nasmiju. To će vas opustiti i ojačati samopoštovanje i moći ćete se više izraziti ili riskirati.
    • Stavite negativnost iza sebe. Ako živite u negativnoj situaciji, uzmite je u obzir i pohranite je u prošlost. Izloženost negativnim mišljenjima ili ponašanjima može vas poljuljati s povjerenjem.

Treći dio Preuzimanja rizika



  1. Postavite osobne ciljeve. Ako želite biti odvažniji u životu, većinu vremena morate riskirati. Definirajte kako želite biti hrabriji i postavite dostižne ciljeve.
    • Koristite takozvanu "SMART" metodu kao smjernicu za svoje ciljeve. SMART se misli na specifičan, mjerljiv, ambiciozan, realan i vremenski. Pretpostavimo da želite vježbati paragliding. Vaš cilj može biti: "Želim svladati vrtoglavicu kako bih mogao razmišljati o prelijepim pogledima iz zraka. Sad ću pokušati pogledati kroz prozor visoke zgrade radi paraglajdinga s partnerom na moj sljedeći rođendan. "
    • Ciljeve napišite u novine. Promenite svaki put kad ih dostignete. Vodite računa da u redovitom vremenskom intervalu ponovno procijenite svoje ciljeve kako biste bili sigurni da su i dalje dostupni.



  2. Imajte realna očekivanja. Pobrinite se da vaša želja za smjelijom bude unutar mogućnosti. Ako to ne učinite, možete vas spriječiti da postignete svoje ciljeve, a to može oslabiti vaše samopouzdanje i vašu spremnost za hrabrost.
    • Pokušajte otkriti jesu li vaši ciljevi realni tako da razgovarate s drugim ljudima ili napravite istraživanje. Na primjer, ako želite postati gimnastičar, ali ste malo stariji, možda će vam biti teško ići na Olimpijske igre. Međutim, to ne znači da ne možete sudjelovati u satovima gimnastike ili natjecanjima.



  3. Isprobajte nova iskustva. Kad god pokušate nešto učiniti odvažni ste jer ne znate hoće li vam se ova aktivnost svidjeti ili ćete je u bilo kojem trenutku pustiti. Isprobavanje novih aktivnosti ili doživljavanje novih iskustava ne samo da će vam pomoći da ste odvažniji u životu, već vam može povećati razinu samopouzdanja i pomoći vam da budete otvoreniji prema drugim ljudima.
    • Ostanite osjetljivi na aktivnosti koje još niste isprobali. Na primjer, ako vas prijatelj pozove da isprobate novi recept, ne ustručavajte se. Ako se to dogodi, možda otkrijete nešto što vam se sviđa, pa čak i ako se to ne dogodi, možda biste bili sretni da ste ga isprobali.
    • Diverzificirajte svoje aktivnosti. Izađite iz svoje zone komfora i pridružite se klubovima ili pokušajte promijeniti rutinu. Pretpostavimo da svakodnevno trčite, ali želite uljepšati treninge. Možete isprobati CrossFit ili druge aktivnosti poput joge, koje su teže od trčanja.
    • Nadvladajte svoje strahove. Kad god pokušate nešto, možda se toga bojite. Udahnite duboko i recite da to trebate.



  4. Izvršite promjene. Sva se osobna iskustva u nekom trenutku mijenjaju. Mnogo puta ste morali biti hrabri ili odvažni. Budite odgovorni na promjene bez obzira kada se one dogode. To vam može pomoći da preuzmete više rizika u budućnosti.
    • Sjetite se da ste u stanju prevladati svaku situaciju koja vam predstavlja život. To vam može dati hrabrosti da ustrajete. Kad ste u nedoumici, odmaknite se, opustite se i zaboravite na njih.
    • Poduzmite nekoliko malih koraka kako biste prihvatili promjene u svom životu. Podijelite ove promjene kako biste ih lakše prihvatili i učinili sklonijim riziku.



  5. Prihvatite neuspjeh. Kao i kod promjena, svako može doživjeti neuspjeh u svom životu, ali način na koji se nosite s ovom situacijom može vas učiniti odvažnijim i samouvjerenijim. Nastavite ići naprijed, jer većina ljudi koji riskiraju pretrpi neuspjeh prije nego što postigne uspjeh.
    • Utvrdite uzroke vašeg neuspjeha i primijenite ih uskoro. Na primjer, ako ste napravili aplikaciju za pametne telefone koju korisnici ne vole dizajnirati, pročitajte recenzije i stvorite drugu aplikaciju na temelju primljenih komentara.
    • Ako je potrebno, zatražite pomoć u bilo kojem trenutku. Ovo ne samo da vam može pomoći da budite hrabriji u budućnosti, već i samo traženje pomoći može vam pomoći da budete društveniji.