Sadržaj
- faze
- 1. dio Opremanje vašeg djeteta i njegovog bicikla
- Dio 2 Započnite trening za balansiranje
- Treći dio vodite ga kad pedalira
- 4. dio Čuvanje učenja zabavno
Naučiti voziti bicikl potrebno je svu djecu na svijetu, kao i roditelje ili druge odrasle ljude da ih nauče kako to učiniti. Iako ste sigurno naučili s pomoćnim kotačima, stručnjaci sada savjetuju uklanjanje papučica za vježbanje ravnoteže dok napredujete. Bez obzira koju metodu treninga koristite, imajte na umu da je vaša uloga voditi, ne gurati ili nositi. Neka ovo učenje bude zabavno i nagradite dijete i sebe sladoledom nakon treninga!
faze
1. dio Opremanje vašeg djeteta i njegovog bicikla
-
Započnite s treningom kad je vaše dijete spremno. Mora biti fizički i psihološki spreman. Neka djeca imaju ravnotežu i fizičke sposobnosti za vožnju bicikla od 4. godine života, a većina ih je spremna u dobi od 6 godina. Ali svako je dijete drugačije, pa pričekajte da dijete bude dovoljno agilno za održavanje ravnoteže na biciklu.- Neka djeca trebaju malo više vremena da budu emocionalno spremna za bicikl, to nije problem. Ne žurite sa stvarima i ne forsirajte. Umjesto toga, ohrabrite ga i počnite trenirati kad dođe vrijeme.
-
Koristite bicikl u njegovoj veličini. Koristite bicikl koji mu omogućuje da nogama dodiruje zemlju. Za većinu djece u dobi od 5 godina idealan je bicikl s kotačima od 36 do 41 cm. Kad se spusti na bicikl, noge trebaju biti ravne na tlu, a noge ravno.- Vožnja biciklom koji je prevelik ili premali samo će usporiti proces.
-
Skinite papučice s bicikla. U početku se može činiti čudnim, ali uklanjanjem papučica omogućuje se djetetu da se prvo usredotoči na održavanje ravnoteže kada bicikl kreće naprijed. Pritisnut će i zaustaviti stavljajući noge na zemlju.- Obično će vam trebati samo ključ za uklanjanje papučica, ali slijedite upute isporučene s vašim biciklom.
- Također možete kupiti bicikl koji balansira ili uči da nema pedale, ali to je obično beskoristan trošak.
-
Koristite bočne kotače štedljivo ili nikako. Kada dodate bočne kotače, djeca uče procese koji su im isprva lakši: pedaliranje, vožnja i kočenje. Ali ostavlja složeni dio da naučite za njih, ravnotežu, iznenada i na kraju procesa.- Ako prvo radite ravnotežu, drugi elementi će tada izgledati kao dječja igra.
- Ako, pak, zaista volite koristiti kotače, pokušajte ih ne koristiti dulje od tjedan ili dva, u protivnom će dijete steći navike koje će morati odbaciti da bi se valjalo bez kotača.
-
Odaberite otvoren, asfaltirani ravni prostor. Trotoari i ulice imaju previše ometanja i potencijalne opasnosti da bi odabrali kao poligon. Potražite prazno parkiralište s ravnim tlom.- Travnjak na travnjaku može biti primamljiv jer će ublažiti padove, ali obično je preteško djeci kretati se biciklom, bilo pritiskom nogom ili na papučicu.
-
Koristite zaštitu. Koristite odgovarajuće slušalice i drugu zaštitnu opremu. Odaberite kacigu namijenjenu biciklizmu i dječjoj glavi. Mora se čvrsto držati i ne smije biti više od dva prsta razmaka između obrva djeteta i prednjeg ruba kacige.- Koristite jastučiće za koljena i laktove dizajnirane za djecu. Biciklističke rukavice također mogu pomoći u sprečavanju padova.
Dio 2 Započnite trening za balansiranje
-
Podesite sedlo. Spustite malo sedlo kako bi se vaše dijete moglo gurnuti na zemlju. Za normalnu vožnju sedlo treba biti dovoljno visoko da bi noge bile ravne kad su djetetova stopala ravna na tlu. No za trening bez pedala, koljena bi mu trebala biti lagano savijena kada su stopala ravna na zemlji.- Obično ćete pomoću ključa malo olabaviti sedlo i prilagoditi ga, iako vaš bicikl može imati brzo oslobađajući sedalni sustav.
-
Čuvajte dijete, a ne bicikl. Stavite ruke na njegova ramena, leđa ili vrat bez jačeg stiska. Ako ga treba malo održavati, stavite ruku ispod jednog od njegovih pazuha.- Vaša uloga je da ga stabilizirate, ne nosite i ne gurate prema naprijed.
- Držite ga umjesto da držite upravljač ili sedlo bicikla.
-
Pustite ga da gurne i krene dalje. Naučite ga da koristi obje noge kako bi se kretao naprijed. Vjerojatno će isprva biti drhtav, usmjeriti svoje tijelo u uravnoteženi položaj. Pustite ga da upravlja upravljačima, tako da se može kontrolirati dok se kreće.- Uhvatite ga i pratite njegov pad kada padne umjesto da ga držite ravno. U suprotnom ćete zamijeniti samo ono što kotači obično rade.
- Jednom kad se uspije pomaknuti prema naprijed, recite mu da se zaustavi kad počne usporavati.
-
Naučite ga da gleda unaprijed, a ne dolje. Njegov će refleks vjerojatno biti gledanje upravljača ili prednjeg kotača, a zatim vjerojatno i papučice. Trenirajte ga da gleda naprijed dok kreće naprijed.- Ako vam može pomoći druga osoba, zamolite ih da stanu nekoliko metara ispred bicikla i natrag kada se dijete kreće naprijed. Recite djetetu da pogleda ovu osobu.
-
Stavite papučice i sedlo kako biste trebali. Nakon što dijete uspije napredovati održavajući ravnotežu onoliko koliko dopušta propulzivna sila koju on nogama dopušta, spremno je pedalirati. Vratite papučice natrag jer će se upute koje ste dobili s biciklom pokazati i voziti sedlo tako da stopala imaju ravne noge i ravno kad sjedite na njemu.
Treći dio vodite ga kad pedalira
-
Naučite ga položaju „spreman za polazak“. Okrenite papučice tako da je mjesec malo iznad i ispred drugog. Gledajući profil bicikla s prednjim kotačem s vaše lijeve strane, papučice bi trebale biti približno u položaju kazaljke na satu, što naznačuje 10,20 sati.- Ako je dijete desnom rukom, desna papučica treba biti naprijed i obrnuto.
-
Neka nađe trenutak za početak. Dok ga držite, a da ga ne pritisnete previše, stavite ga dominantnim stopalom na papučicu ispred. Recite mu da je pritisne i istovremeno stavite drugu nogu na drugu papučicu. Podsjetite ga da kontrolira upravljače i gleda prema naprijed kao i do sada.- Ne gurajte je i ne gurajte bicikl da ga pokrene. Trenirajte ga dok ne nađe trenutak za početak.
-
Oslobodite potporu, ali ostanite uz njenu stranu. Prvi test pedaliranja vašeg djeteta bit će prilično kratak. Tada će moći održavati pokret i krenuti naprijed. Kako mu bude bolje, postepeno smanjujte držanje dok ne hodate ili troljete pored i malo iza njega.- Kao i prije, uhvatite ga i pratite u njegovom padu ako izgubi ravnotežu, umjesto da ga uhvati i spriječi da padne.
-
Pobrinite se da zna voziti i stajati. Vježbajte laganim ispravljanjem ravnoteže i nježnim okretajima s upravljačem, i na i na isključenju. Ako se prejako okrene i počne padati, pratite ga i pokušajte ponovo.- Na isti način vježbajte kako koristiti kočnice, bilo da su one ručne ili temeljene na sustavu za pedaliranje unatrag, i to kada je dijete u mirovanju i kad se kreće.
-
Ostanite uz njega dok se ne osjeća ugodno. Neka djeca će htjeti uskočiti unutra i ostaviti vas da stojite tamo, dok će se drugi osjećati ugodnije ako ste odmah do njih, čak i kad budu majstori u pedaliranju. Djelujte kao izvor povjerenja, a ne kao krčka koja ih nosi i drži uspravno. -
Prihvati da pada. Čak i kada je spreman da se kotrlja, a da vi niste uz njega, sigurno će klizati tu i tamo. Ako se nalazi na ravnoj površini, lagano se kotrlja, a posebno ako nosi odgovarajuću sigurnosnu opremu, vjerojatnost da je stvarno loše je minimalna.- Provjerite je li dobro, ali nemojte pretjerivati s maženjem ili pretjeranim utjehom.
- Reci nešto poput "Ups! Kako si? Cijelo vrijeme smo bili lošiji, a zatim se vrati na bicikl i pokušaj ponovo, bilo je jako dobro! "
- Učenje da možete pasti i ustati sjajna je lekcija naučiti voziti bicikl i u životu općenito!
4. dio Čuvanje učenja zabavno
-
Prestanite sa treninzima u pravo vrijeme. Završite trening kad počne zabavno. Neka će se djeca moći kotrljati za jedan sat, ali za druga će trebati nekoliko sesija. Ako izgubi povjerenje u sebe ili izgubi motivaciju tijekom treninga, zaustavite se u tom trenutku i nastavite kasnije isti dan ili sljedeći dan.- Neka djeca će htjeti vježbati satima dok ne dođu na posao, ali većinu vremena morat ćete zakazati sjednice od 30 minuta do 1 sata.
-
Ne postavljajte ciljeve. Ne postavljajte umjetne ciljeve i ne vršite nepotreban pritisak. Pomaganje djetetu da nauči voziti svojim tempom najbolje je za njega. Pokušaj da ga natjerate ili natjerate da se osjeća sram jer ne uči dovoljno brzo može ga učiniti potpuno neugodnim zbog koncepta vožnje bicikla. Izbjegavajte pod svaku cijenu da izgovarate sljedeće.- "Svi vaši prijatelji voze bicikl, vrijeme je i da naučite. "
- "Tvoja je sestra naučila jahati za sat vremena, i ti to možeš. "
- "Ostat ćemo ovdje cijeli dan ako je potrebno, dok ne naučite. "
- "Želiš biti veliki dečko, zar ne? Pa, veliki dečki znaju voziti bicikl. "
-
Budite pozitivni i ohrabrujući u svakom trenutku. Naučiti voziti bicikl mora biti nešto zabavno, a ne dosadno. Pohvalite ga svaki put kada napravi korak prema svome cilju i udaljite ga kada ima poteškoća ili padne. Pokušajte reći sljedeće stvari.- "To je dobro, tako držimo pravu ručicu, dobro urađeno! "
- "Oh la la! Ovaj ste put zaista napredovali na daleku i ravno naprijed! "
- "Ovaj put ste se dobro uhvatili. Pokušajte sljedeći put ne naglo okrenuti upravljač. "
- "Uskoro ćemo biti spremni zajedno ići biciklom do trgovine sladoledom! "
-
Pozovite nekoga drugog ako je potrebno. Neka djeca bolje reagiraju na učitelja koji nije roditelj. Ako su u blizini člana obitelji ili prijatelja koji bi vam željeli pomoći, neka pokušaju.- Ne osjećajte se loše, sjetite se da je cilj taj da nauče voziti, bez obzira na to koga. Nakon što stignu, možete zajednički dijeliti brojne vožnje biciklom!