Sadržaj
Ovaj je članak napisan uz suradnju naših urednika i kvalificiranih istraživača koji jamče točnost i cjelovitost sadržaja.U ovom je članku citirano 9 referenci koje se nalaze na dnu stranice.
tim za upravljanje sadržajem pažljivo ispituje rad uredništva kako bi osigurao da je svaka stavka u skladu s našim visokim standardima kvalitete.
Ponekad ćete osjetiti kako vam je koljeno jednostavno potrebno ukloniti. Zapravo je to normalan osjećaj koji je uredan i jednostavan za rukovanje. Dovoljno je izvršiti određene pokrete, a u nekim slučajevima i istodobni pritisak na artikulaciju. Međutim, ako osjetite bol ili nelagodu kada puknete koljeno, važno je da se posavjetujete s liječnikom, jer ova nelagoda može biti simptom problema koji zahtijeva liječenje.
faze
Metoda 1 od 3:
Preklopite zglob koljena kako biste ispucali
- 4 Izbjegavajte aktivnosti agresivna koljena. Iako postoje izvrsne vježbe za održavanje koljena zdrava i podatna, postoje i druge fizičke aktivnosti koje mogu biti posebno štetne za koljena koja već imaju problem. Ne bavite se aktivnostima koje vrše veliki pritisak na ove zglobove, posebno trku.
- Ako želite nastaviti trčati, ostavite barem dovoljno vremena između svakog treninga da se koljena podignu. Na primjer, svoje trčanje možete uključiti u aktivnosti s malim učinkom, poput biciklizma.
upozorenja
Preuzeto s "https://fr.m..com/index.php?title=make-cash-on-gender&oldid=239407"