Sadržaj
- faze
- 1. metoda Pretvarajući se da ima uganuće ili zgnječene mišiće
- 2. način Napravite hernirani disk
- Treća metoda Pretvarajte se da imate slomljenu kralježnicu
Proučite ulogu starije osobe u kazališnoj predstavi. Pokušajte se našaliti s prijateljima. Bez obzira na vaše razloge, znati kako se pretvarati da imate uvjerljivu ozljedu stvar je izbora za poticanje realne ozljede, pamćenje simptoma i vježbanje. To može biti lako uz dobar savjet. Međutim, važno je napomenuti da ne biste trebali nikad se nemojte pretvarati da imate ozljede leđa radi osobne koristijer se to može smatrati prevarom.
faze
1. metoda Pretvarajući se da ima uganuće ili zgnječene mišiće
-
Ponašajte se kao da vam je dio leđa bolan i osjetljiv. Zgužvani mišići i uganući su dvije vrste sličnih (ali ne identičnih) ozljeda sa srodnim simptomima koji mogu utjecati na leđa. Naborani mišići uključuju izdužene tetive ili tetive, dok uganući uključuju izdužene ili rastrgane ligamente. U oba slučaja ozljeda obično može biti popraćena izuzetnom boli koja će postepeno prestati tijekom jednog ili dva tjedna. Da biste se uvjerili na uvjerljiv način, morat ćete se pretvarati da vas ovaj dio leđa (npr .: gornji dio leđa, donji dio leđa, područje leđa itd.) Toliko boli kao loša modrica.- Na primjer, recite da se pretvarate da imate zgužvan mišić u gornjem dijelu leđa nakon što ste zauzeli tešku kutiju s lošim držanjem. U ovom slučaju možda biste trebali učiniti sljedeće kako biste ostavili uvjerljiv dojam.
- Skupi se ili vrišti od boli kad rana boli.
- Neka se postupno smiri bol tokom sat vremena ili dok se samo ne razbolite.
- Nakon toga, napravite lice kada bilo što dodirne gornji dio leđa (npr. Prijatelj vas udari po leđima, četkate stalak za kaput itd.)
- Hodajte polako i nježno kad morate pritisnuti gornji dio leđa na nešto (npr. Morat ćete sjediti na stolici itd.)
-
Ponašajte se kao da bol postaje jača kako se krećete. Prava uganuća ili zgužvani mišići na leđima mogu vam dati dojam da provodite vrlo intenzivan trening, ali u lošem položaju. Budući da vam tijelo popravlja ligament, tetivu ili oštećeni mišić, okolina će vas i dalje ozlijediti u dodiru s bilo kakvim neugodnostima, čak i onima uzrokovanim jednostavnim pokretom. Dakle, ako se pretvarate da imate takvu ozljedu, trebali biste simulirati bol i ukočenost kada radite bilo što što pomiče gornji dio leđa u koji ste ozlijeđeni.- Na primjer, ako se pretvarate da imate uganuće u gornjem dijelu leđa, radeći sljedeće stvari, morat ćete imati lice koje izražava bol, lice i djelovati kao da nemate svoju normalnu fleksibilnost.
- Baci nešto
- Uzmi nešto sa zemlje
- Otvorite nešto (npr. Paket, tvrdoglava hrana itd.)
- Nosite ili uklonite kaput
- Podigni ruku
- Bavite se svim vrstama tjelesne aktivnosti (npr. Trčanjem, skakanjem itd.)
-
Pretvarajte se da imate grčeve ili grčeve. Konkretno, snažna uganuća ili zgužvani mišići mogu dovesti do problema s mišićima u ozlijeđenom dijelu, uzrokujući bolne kontrakcije koje se nazivaju grčevi ili nehotične kontrakcije mišića koje se nazivaju grčevi. Oni mogu biti izuzetno bolni i mogu se pokrenuti primjenom zahvaćenih mišića, iako se mogu pojaviti i nasumično. Grč bi trebao biti malo bolniji od boli koja proizlazi iz ozdravljenja istegnuća ili zgnječenih mišića, pa pokušajte "prodati" svoj osjećaj boli ili iznenađenja. Zbog toga će se mišići stisnuti i zategnuti, pa ćete vjerojatno morati toliko zategnuti mišiće leđa da grč nestaje (što obično traje minutu ili dvije.).- Na primjer, igranje grčeva na vrhu leđa moglo bi izgledati ovako.
- Kad su ljudi oko vas, zaustavite se i zgrabite nešto za pod. Zadihan i hvatajte se za donji dio leđa.
- Učini lice od boli kad te ljudi gledaju. Ustanite polako i pravite se da uvijek osjećate bol.
- Postepeno smanjujte svoju bolnu interpretaciju tijekom ostatka dana
-
Ispričajte uvjerljivu priču o istegnutom ili zgužvanom mišiću. Ponašanje kao da imate uganuće ili zgužvan mišić u leđima prirodno će privući znatiželjna pitanja, stoga pripremite dobru priču. Općenito, većina uganuća i zgužvanih mišića u leđima uzrokovana je pretjeranim stresom na mišićima, tetivama i / ili ligamentima (ili sve odjednom ili cijelo vrijeme). Zglobovi i natečeni mišići imaju nešto drugačije uzroke, pa se pobrinite da znate razliku kako bi vaša priča bila dosljedna. Čitajte dalje.- Zgnječeni mišići često su uzrokovani:
- iznenadno uvijanje ili povlačenje mišića leđa, posebno kada uzimate nešto teško,
- Stisnite mišiće pokušavajući podići nešto preteško
- umor vrlo često mišiće leđa, posebno s neprikladnim oblikom.
- uganuća često su uzrokovani:
- snažan udarac u leđa,
- pad,
- leđa su prisiljena nadići svoju prirodnu fleksibilnost,
- savijanje ili okretanje naglo ili naglo u leđima.
-
Znajte kako liječiti svoje istegnuće ili zgužvane mišiće. Poboljšajte iluziju lentora ili zgužvanih mišića na leđima pretvarajući se da ga liječite. Iako je većina uganuća i zgužvanih mišića bolna, mogu se liječiti osnovnim kućnim lijekovima, pa bi se to pošteno trebalo pretvarati. Prava uganuća i zgnječeni mišići obično brzo zacjeljuju sljedećim lijekovima.- Paketi leda.
- Komprese / vruće kupke.
- Male doze lijekova ili protuupalnih lijekova (Acetaminofen / Paracetamol, Ibuprofen, itd.).
- Nježne masaže (za grčeve).
- Sporo rastezanje protiv kontrakcije mišića (kod grčeva).
- Odmarajte se (posebno kod loših uganuća ili zgnječenih mišića). Liječnici preporučuju samo dva dana, jer što je duže ostalo, tako će i ozdravljenje. Na vama je da odlučite želite li slijediti ovo pravilo zbog vaše pogrešne ozljede.
2. način Napravite hernirani disk
-
Odlučite želite li se pretvarati da imate neurološku bol. Hernija diska (poznata i kao slomljeni ili hernirani disk, pribijeni živac i druga imena) vrsta je ozljede koja se događa kada se jedan od intervertebralnih diskova razbije, prosipa tekućinu oko sebe što može izazvati bolnu upalu i neurološka bol. Općenito, ozljede hernije diska svrstane su u jednu ili dvije kategorije, pa za početak odaberite koju biste od njih željeli pretvarati.- Iskrivljeni živac : predmetni disk (obično se nalazi u donjem dijelu leđa) može ili ne mora osjetiti bol ili upalu. Uz sve to, lupanje boli zvano "išijas" osjetit će se na jednoj od dviju nogu ili od vrata do ruke.
- Bol središnjeg diska U ovoj rani samo okolno područje diska doživljava bol ili upalu.
- Ostatak ovog odjeljka usredotočit će se prvenstveno na pretvaranje da ima povrede živaca, jer je to malo teže učiniti. Da biste se mogli pretvarati da imate loš intervertebralni disk, morat ćete se ponašati kao da vam donji dio leđa strašno boli i ima modricu (poput modrice), a ovo uvrtanje, rotiranje ili prijevoz teških predmeta uzrokovat će vam intenzivnu bol.
-
Pretpostavite se da imate bolove u donjem dijelu tijela ili ruku. Jedan od savršenih primjera simptoma neurološke boli od hernije diska je pojava nagle ili intenzivne boli u jednom ili više udova nakon ozljede. To je uzrokovano tekućinom slomljenog diska koja pritisne na živac i stvara osjećaj boli čak i ako ud zaista nije ozlijeđen. Hernija disk obično uzrokuje ove lupanje bolova u jednoj ili obje noge, iako oni ponekad mogu uzrokovati bol između vrata i ruku.- Bol u nozi intenzivnije je u stražnjici ili tetivi skočnog zgloba, iako se to može pojaviti i u teletu ili u stopalu. Bol u rukama mogu biti centrirani u vratu, ramenu, laktu, ruci ili u samoj ruci. U oba slučaja bol može biti toliko intenzivna da vas natjera da gunđate ili grimate i zaustavljate ono što radite, čak i ako ste na to već navikli. Bol se obično javlja kada imate aktivnost koja vrši pritisak na stražnji dio leđa, a ne na sam ud. Kao primjer aktivnosti, navode:
- ustati ili sjesti
- leći
- saviti ili okrenuti
- nositi nešto teško
- ispravite jednu nogu ispred sebe (jer se na taj način stežu mišići leđa i kukovi, a ne zato što koristi mišiće stopala)
-
Pretvarajte se da osjetite drhtanje i / ili trnce. Još jedan simptom hernije diska koji ukazuje na neuralgičnu bol je osjećaj "trncenja" koji je upravo takav kakav osjećate kada vam je jedan od udova zaspao. Taj osjećaj može biti popraćen ukočenošću, ali može se javiti i bez uklanjanja osjećaja zahvaćenog dijela. Taj se osjećaj obično javlja na istim mjestima kao i neuralgična bol koja je posljedica ozljede.- Osjećaj trnce obično nije bolan, ne trebate ga učiniti uočljivijim. Međutim, morat ćete to smisliti kako biste to spomenuli kako biste dodali vjerodostojnost vašem činu. Također možete tvrditi da se pomoću zahvaćenog udova, iako imate taj trnci, osjećate zadivljeno ili čudno (opet, kao da ud spava).
-
Ponašajte se kao da su pogođeni članovi postali tvrdi i slabi. Ozljeda živaca od ozljede diska može uzrokovati da mišići iskusnih bolova postaju slabiji i slabiji nego prije, čak i ako se ne pojave odmah. Te promjene mogu čak utjecati na vaše držanje i hod, posebno ako se bolovi pojave na jednoj nozi. Ponekad su ti problemi popraćeni trzanje mišića.- Na primjer, ako se pretvarate da osjećate bol u stopalu od ozljede diska, na taj način biste mogli pokazati učinke na vaše mišiće.
- Pojačaj, uvijena noga drži pogođenu nogu čvršćom od normalne.To bi posebno trebalo biti intenzivno nakon što učinite nešto da ozljeda pogorša (savijanje, okretanje, ustajanje itd.).
- Nemojte biti u mogućnosti podići ili ispraviti pogođenu nogu daleko od tijela bez boli i kontrakcije (imajte na umu da je ovo jedan od kliničkih testova koji će vam liječnici dati kada imate takvu ozljedu).
- Nemojte biti u mogućnosti provoditi aktivnosti koje zahtijevaju otpornost bezbolnih nogu poput trčanja, udaranja nogama i posebno velikih udara poput skakanja.
-
Imajte uvjerljivu priču za ispričati. Većina hernija diskova nastaje na razini gornjeg dijela leđa, ozljede koje ih uzrokuju obično potječu iz aktivnosti koje vrše pretjerani pritisak na mišiće i drže ih tamo. Neki hernirani diskovi nastaju od jedne, stvarne ozljede, dok se drugi tijekom vremena razvijaju iz lošeg držanja ili starenja. U nastavku ćete vidjeti neke aktivnosti koje su poznate kao uzroci rana na disku na kojima biste se mogli temeljiti u svojoj priči.- Naglo se savijte ili okrenite, posebno kad držite teški predmet.
- Guranje donjeg dijela leđa naginjući se naprijed ili natrag uz loše držanje, posebno kada držite teški predmet.
- Koristite mišiće leđa (umjesto mišića nogu) da biste uzimali teške stvari.
- Nosite predmete koji su preteški za vašu dob.
- Rijetko primite iznenadni udarac u leđa ili pad.
-
Pretvarajte se da tražite liječenje. Većina medicinskih agencija preporučuje da hernirane diskove koji uzrokuju bolove u živcima pregleda liječnik. Iako se svoje simptome ne biste trebali pretvarati liječniku (jer to predstavlja veliko gubljenje vremena i stručnosti), morat ćete se pretvarati da mislite promatrati doktora kako biste poboljšali svoju iluziju.- Bol kod hernije diska može se ublažiti protuupalnim tretmanima poput pakovanja ledom, vrućim kompresama, libuprofenom itd. Međutim, samo ove stvari neće biti dovoljne za bolje liječenje hernije diska, već će samo privremeno smanjiti bol. Iako se većina ljudi koji pate od hernije diska osjećaju bolje nakon šest tjedana, ponekad će biti potrebne snažnije tablete protiv bolova, pa čak i operativni zahvati.
Treća metoda Pretvarajte se da imate slomljenu kralježnicu
-
Pretvarajte se da vas oslabljuju jaki bolovi u leđima. Prijelom kralježnice (nazvan i prijelom kralježaka vrlo je ozbiljna ozljeda koja može trajno oštetiti tijelo, mada to nije nužno zajamčeno.) Prijelomi kralježaka nastaju kada su slomljeni jedan ili više kralježaka u leđima ili Najneposredniji simptom je intenzivna bol u srednjem ili donjem dijelu leđa što čini vrlo teško ili nemogućim nastaviti raditi ono što radite. Ova bol može biti slična onoj koju možete dobiti od druge slomljene kosti u vašem tijelu (npr. kost ruke) i nalazi se samo straga.- Pretvarati se da osjetite takvu bol može biti izazov. Kada dođe do ozljede, trebate okrenuti bol, pasti na zemlju i brzo početi stvarati lice na kojem se stežete s intenzivnom boli. Ako možete plakati na naredbu, ovo je savršeno vrijeme za korištenje vaše vještine.
-
Ponašajte se kao da se bol pojačava kada stojite ili se krećete. Kao i većina slomljenih mišića, prijelomi kralježaka uzrokuju trajnu bol koja traje nakon prve ozljede. Ova se bol posebno pojačava kada radite nešto što zahtijeva lagani napor na leđima. To uključuje:- ustani
- hodati
- ustati ili sjesti
- luk
- okrenuti
-
Nastavite se malo grčiti kad idete u krevet. Jedna od najgorih stvari kod prijeloma kralježaka je da čak i ležanje u krevetu ne smanjuje u potpunosti bol. Budući da je nemoguće leći vodoravno bez pritiska na dorzalne dijelove, čak će i odmor u krevetu biti bolan, ali ne toliko kada stojite ili se krećete. Zapravo, za prijelome se ublažava analgetik. -
Leđa držite zakrivljena ili savijena. Budući da je prijelom kralježnice posljedica stvarnog fizičkog oštećenja los strukture leđa, može uzrokovati značajne promjene u položaju i položaju osobe (iako je to bilo češće u prošlosti kada su bili liječeni ovom vrstom ozljede bili su ograničeni.) Možda ćete trebati oponašati ovu vrstu štete kao dio svog čina. Konkretno, prijelomi kralježaka mogu uzrokovati:- pojava grbavice
- pad težine
- nemogućnost dobrog ustajanja
-
Također se možete pretvarati da imate oštećenje živaca. Kada dođe do prijeloma kralježaka, los slomljenog kralješka može se nasrnuti na živce leđne moždine (iako se to ne događa uvijek.) Kada se to dogodi, simptomi su vrlo slični onima otkinutih živaca koji su uzrokovane herniranim diskom. To uključuje:- lupanje bolova u jednom ili više udova
- osjećaj tingling i desenzibilizacija kao da je ud zaspao
- slabost i ukočenost u zahvaćenim udovima
- u teškim slučajevima, gubitak kontrole nad mjehurom ili crijevima
-
Imajte dobru priču za ispričati. Prijelomi kralježaka obično su uzrokovani iznenadnim ili nasilnim ozljedama. Može biti teško ozbiljno se pretvarati da ima takve ozljede. Na primjer, uvjeravanje prijatelja da imate upravo prometnu nesreću oduzeće puno posla. Međutim, poznavanje vrsta ozljeda koje mogu uzrokovati prijelome kralježaka i dalje može biti od koristi ako se pretvarate da ste prali odavno. Evo nekoliko primjera ozljeda koje mogu uzrokovati prijelome kralježaka:- teške prometne nesreće,
- duga pada,
- rane od metaka,
- nasilne sportske ozljede (okovi itd.),
- borbene rane,
- imajte na umu da će vam svi gore navedeni primjeri pružiti i druge ozljede kao što su prijelomi leđa, ožiljci, razderotine itd. Ako ciljate na autentičnost, obratite pažnju na to.
-
Pretvarati se da se podvrgava tretmanu. Prijelom kralježaka nije nešto što se kod kuće može liječiti s nekoliko pilula. Prijelomi kralježaka zahtijevaju hitnu medicinsku pomoć za procjenu učinjene štete, uzimanje lijekova i početak liječenja stvarnih problema poput oštećenja živaca itd. Nemojte tražiti pravi tretman za vaš lažni prijelom kralježaka. Kao što je već spomenuto, ovo je jaka zlouporaba medicinskih sredstava koja može imati ozbiljne posljedice. Međutim, ako se pravite da ste već otpušteni iz bolnice, morat ćete učiniti sljedeće.- Nosite steznik s leđnim korzetom ili kralježnicom.
- Ne ustaj.
- Nosite kompresijske čarape (posebne čarape dizajnirane za sprečavanje stvaranja krvnih ugrušaka u nogama za ljude koji leže u krevet).
- Oponašajte gore navedene simptome oštećenja živaca.
- Uzimajte male doze lijekova za bol i upalu. Nemojte uzimati prave lijekove protiv bolova jer su to mogli imati ozbiljne nuspojave čim se zlouporabe.