Sadržaj
Koautorica ovog članka je Maggie Moran. Maggie Moran profesionalna je vrtlarica u Pennsylvaniji.U ovom je članku citirano 15 referenci, oni se nalaze na dnu stranice.
Klice brokule sadrže hranjive tvari, uključujući ugljikohidrate, proteine, vlakna, antioksidante i razne vitamine i minerale. Neki supermarketi i trgovine zdravom hranom prodaju klice brokule, ali možete ih i sami uzgajati. Trebat ćete namakati sjemenke brokule preko noći, a zatim ih čuvati na laganoj temperaturi, van sunčevih zraka, tjedan dana, a zatim što klijati. Tajna zdravih klica je da ih redovito ispirete i isušujete. To će spriječiti stvaranje plijesni i gljivica.
faze
Dio 1 od 3:
Potopite sjeme
- 6 Koristite ih u svojim sendvičima. Kao i u salatama, klice brokule ukusne su i u sendvičima. Donijet će dašak hrskavosti i slatkog okusa. Da biste napravili brz i jednostavan vegetarijanski sendvič, tost i maslac dvije kriške vašeg omiljenog kruha. Dodajte narezanu rajčicu, lavokat i lognon te prekrijte 30 g klice brokule.
- Za još gurmanski sendvič, nemojte prvo tostirati kruh. Dodajte nekoliko kriški svog omiljenog sira i stavite sendvič u panini stroj da završite.
- Klice brokule možete dodati bilo kojoj vrsti sendviča, kao što je Reuben ili BLT.
Potrebni elementi
- Staklena staklenka kapaciteta 1 litre
- Sjeme brokule
- vode
- Muslin
- Elastična
- Kinez
- Velika zdjela